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首旅如家携手迈点研究院、梦百合发布《2019商旅人士睡眠绿皮书》

2019-03-20 19:32 5228

上海2019年3月20日 /美通社/ -- 睡眠差,已经成为中国年轻一代互联网网民的通病,56%的网民认为自己睡眠存在问题,其中大多数的年轻商务人士,更是因为经常加班、出差,成为深受“睡不好”困扰的群体。首旅如家“精选商旅之道”在今年“世界睡眠日”到来之际,倡导“睡不够8小时,就要睡好每小时”的商旅安睡理念。

近日,首旅如家酒店携手迈点研究院、梦百合家居邀请30位志愿者(主要为脑力劳动者),进行了一次为期5天的全面睡眠测试,并于3月20日联合发布《2019商旅人士睡眠绿皮书》,帮助商旅人士了解助眠“秘诀”。

《2019商旅人士睡眠绿皮书》
《2019商旅人士睡眠绿皮书》

正常生理睡眠可以分为非快眼动睡眠(NREMS)和快眼动睡眠(REMS)。其中快眼动睡眠(REMS)是最浅的睡眠阶段,在此阶段的睡眠中,眼球会呈现不由自主的快速移动,大脑如清醒时一样活跃,还会触发栩栩如生的梦境。因此,减少快眼动睡眠(REMS)是促进睡眠重要的因素之一。《绿皮书》指出,在对本次样本人群的测试中,使用了不同的助眠手段,其中提供助眠眼罩的手段,证实可有效降低快眼动睡眠(REMS)

《绿皮书》提到的第二个促进睡眠重要的因素是减少初入睡时间。一般人们要花多久入睡?本次样本人群数据显示,平均初入睡时间为74.8分钟。商旅人士往往习惯在睡前刷手机,或者将手机放在床头,因此迟迟不能进入初入睡时间,日积月累就变成失眠。本次样本人群测试时,只是做了两个小小的举措,一睡前严格隔离手机,二在睡前送上一杯牛奶,在测试周期内,有效减少初入睡时间。

如家精选酒店客房
如家精选酒店客房

第三个助眠因素是加强SWS慢波睡眠的质量,SWS慢波睡眠也是深度睡眠,在此阶段,人体的心率减慢,血压降低,肠胃活动增加,全身肌肉松弛,但没有张力和活力。这一睡眠阶段约占整夜正常睡眠时间的四分之一,决定了整夜睡眠质量。《绿皮书》显示,经测试夜间睡觉体位的变化对加强SWS慢波睡眠(深度睡眠)质量,起到较大的影响。本次测试引入梦百合“0商旅压床垫系列”,使用后样本人群平均夜间体位变化有效减少,SWS慢波睡眠(深度睡眠)时间提升23.3% ,因此,一个好的枕头和一个好的床垫,在商旅生活中异常重要。

精选商旅之道助眠行动
精选商旅之道助眠行动

如果睡不足8小时,就要睡好每小时! “世界睡眠日”到来之际,首旅如家发起 “精选商旅之道”助眠行动,3月21日至4月30日入住首旅如家旗下中高端品牌酒店即有机会获得助眠眼罩一个;3月21日世界睡眠日当天入住的客人可享品牌舒睡奶。活动期间,首旅如家携手梦百合在上海的10家如家精选酒店、10家如家商旅酒店,共同打造100间“0压房”,为宾客们创造舒适0压的甜睡体验。

消息来源:首旅如家酒店集团
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