十几年以前的人们只知道身体是健康还是不健康的概念，对于亚健康这个词汇知之者甚少。而现如今，越来越多的人头上被冠上了亚健康的"帽子"。随着社会的不断进步和发展，人们不停的在奔波，有的为了生活，有的为了理想，总之，每天都是高度紧张的工作状态，给自己的空余时间也是少之又少，在忙于工作的同时也忽略了自身的健康问题。自感身体不如以前，精力不再充沛，身体开始吃不消，失眠、乏力、没食欲，疲劳、心悸、爱生气等等一系列症状。
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医药梦网的中医专家介绍，如果这种状况持续一段时间，而且做检查均未见异常的话，就有可能已经成为都市"亚健康"一族的成员了。
亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等等，也就是很多人提过的"慢性疲劳综合征"。我国的亚健康人群在30岁到45岁这一年龄段里非常普遍，在城市人口中大约占到70%，而且近些年来一些青少年由于课业负担重，也有加入的趋势。从有症状的人群来看，女性多于男性，职业特征以从事办公室工作的"白领"为主。
面对这些异常的状况，一般西医的建议都是以改善生活或工作环境为主，像合理膳食、均衡营养，达到缓解症状目的，但是需要的时间比较长，而且依赖个人的自律。
中医的特色在于可以不依赖西方医学的检测，只根据症状来治疗。它的理念是"整体观念，辨症施治"，随着被治疗者的年龄、性别、症状等的不同，治疗的方法也各不相同。更强调把人当做一个整体，而不是"头痛医头，脚痛医脚"。因为亚健康状态本身就是一种整体功能失调的表现，所以中医治疗有独到之处。可以选择中成药，传统中医理论认为，健康的状态就是"阴平阳秘，精神乃治"，早在《内经》中就有"不治已病治未病"的论述。
很多人觉得保健养生是中老年人该注意的，其实要想保持好的健康状态，注意养生之道，中年之后再保养身体，可以说为时已晚。只有从年轻时养成良好的生活习惯，步入中老年以后才能受益。所以，远离亚健康，要从身边的小事做起，养成良好的生活习惯至关重要。
对于中医养生，我们该如何去做呢，
医药梦网中医专家提出从五方面做起，就可以达到人体的阴阳平衡，精神内守，远离疾病。
一、按时休息，避免过劳。
我们要顺应天时，尽量做到"日出而作，日落而息"，虽然达不到古时的做法，但要保证做到晚上10点能休息，早上6点钟能够起床。工作空档尽量多运动，给自己的四肢做个小按摩等，使身体保证血液循环正常，以免工作时间过久，血液循环缓慢而瘀滞。
二、按时用餐，营养均衡，避免过饥过饱。
每天按时三餐，养成早上吃早餐的习惯，而且营养丰富，尽量达到人体营养的均衡，少量多餐，每餐不要过饱，到达七到八成饱时最佳，吃的过饱以免给脏器造成负担，损伤到脾胃，久而久之就会影响到身体。"脾胃乃后天之本"，只有养好脾胃，才能拥有健康之源。
三、保持心情舒畅，情绪饱满。
我们尽量做到每天出门都给自己营造一个好心情，这样工作就会感觉轻松，自如，不会是自己感觉的累。心情好，做事情就会顺利，完成的效率也会高，自然好事也会找上你哦！因此你就会进入一个良性循环的工作状态，自然心情和工作状态也会不一样，心气调达，身体自然会健康。
四、做到定期体检，及时发现问题，及早治疗。
对于医疗发达的今天，有些疾病我们是可以及早发现，并能够把她扼杀在摇篮里的。因此也会避免发展到癌症的地步。这就是中医讲的"未病先防"的另一个解释。
五、发现疾病积极治疗，以免致使疾病发展
当我们检查出身体的问题时，一定积极配合医生的治疗，认真对待，以免疾病不被控制而逐步发展到不可挽回的地步，这也是中医所讲的"既病防变"的理论。
结语：对于亚健康人群，我们看到这个群体逐步在壮大，年龄段逐步在扩展，不只是上班族患上此症，年龄在逐步变小，这是一个多么可悲的事情啊，虽然社会在发展，但我们国民的身体素质在下降，是非常值得我们每一个人深思的事情，身体才是革命的本钱，身体垮了，还如何为了理想而奋斗，还如何尽自己的力量改善家人的生活水平，一切的一切都成为了空谈、空想。因此，我们每个人都应该通过中医的养生方法，让自己拥有一个健康的体魄去建造我们美好的生活。
